الحفاظ على مسافة استراتيجية من السكريات غير السعرات الحرارية

يستبدل العديد من الأشخاص السكر بالسكريات غير ذات السعرات الحرارية اعتقادًا منهم أن هذا سيقلل من تناول السعرات الحرارية ويؤدي إلى إنقاص الوزن. يبدو من الممكن تصوره. على الرغم من ذلك ، فقد أهملت بعض الفحوصات إظهار نتائج بناءة واضحة بشأن إنقاص الوزن من خلال تناول السكريات غير السعرات الحرارية بدلاً من السكر العادي.

الحفاظ على مسافة استراتيجية من السكريات غير السعرات الحرارية

كما هو مبين في الفحوصات المنطقية ، قد تؤدي السكريات غير السعرات الحرارية إلى زيادة الجوع ومواكبة التوق إلى الأطعمة الحلوة .40 وأظهر تحقيق مجاني مستمر أن استبدال المشروبات بالسكريات غير السعرات الحرارية بالماء ساعد السيدات على إنقاص الوزن: 41

قد يكون هذا بسبب إفراز الأنسولين الموسع مع توقع ظهور السكر في الدم. 42 ربما هذا هو سبب حدوث شيء غريب عندما جربت Pepsi Max.

أيضًا ، بالنسبة للأفراد الذين لا حول لهم ولا قوة ، يمكن أن تحافظ السكريات الخالية من السعرات الحرارية على شوق الحلويات وتؤدي إلى رغبات حلوة أو مملة.

في حال كنت تواجه صعوبة في الحصول على لياقة أكثر ، أنصحك بتجنب السكريات. كشيء إضافي ، ربما تعتقد أنه من الأسهل تقدير اللذة المميزة للطعام الأصلي ، عندما لا تكون كذلك ، في هذه المرحلة يتكيف مع اللذة الغامرة للمواد الغذائية منخفضة الكربوهيدرات التي يتم تناولها والمشروبات الغازية "النظام الغذائي" .