افحص هرموناتك

لذا ، فقد اتبعت النصائح السابقة ، وحققت تغييرات كبيرة في طريقة الحياة ، وأثبتت عدم وجود مشكلة في الأدوية أو العناصر الغذائية. حتى أنك خضت تجربة الكيتوزيه المثالية لبعض الوقت (لضمان انخفاض مستويات الأنسولين). في الواقع لا يمكنك الوصول إلى الوزن  النموذجية؟ علامة 

افحص هرموناتك

إذا كان هذا الأمر يهمك ، فقد تكون فرصة مثالية للتفكير في مدى إمكانية تصور أن الشخصيات الهرمونية غير المتكافئة هي سبب الصعوبات التي تواجهك. هناك ثلاث بؤر مشاكل منتظمة: 

هرمون الغدة الدرقية 

الهرمونات الجنسية 

هرمونات التوتر 

هرمون الغدة الدرقية 

قلة من الناس ، سيدات بانتظام ، يمكن أن يتحملوا نقص الهضم بسبب نقص هرمون الغدة الدرقية ، قصور الغدة الدرقية. الآثار الجانبية المعتادة هي: 

إنهاك 

التحيز البارد 

إعاقة 

جلد جاف 

زيادة الوزن 

في هذه الحالات ، لا يتجاوز الوزن الناتج عن ضعف الهضم كقاعدة عامة 15 رطلاً 

يمكن لطبيب الرعاية الأولية الخاص بك بلا شك أن يدبر لك إجراء فحص دم لتحديد مدى تقارب الهرمون المنشط للغدة الدرقية (TSH). في حالة عودة الاختبار وكل شيء يبدو جيدًا ، فمن المحتمل أن يكون عضو الغدة الدرقية على ما يرام. للحصول على نتيجة أكثر دقة ، يمكنك أن تطلب منهم قياس الدرجات الحقيقية لهرمونات الغدة الدرقية في الدم (T3 و T4) ، كما هو الحال الآن وبعد ذلك ، فهذه منخفضة بغض النظر عما إذا كان TSH داخل النطاق النموذجي الواسع حقًا. 

طريقتان مختلفتان للامتناع عن نقص هرمون الغدة الدرقية: 

تأكد من تناول كمية كافية من اليود ، وهو عبارة عن هيكل مربع من هرمون الغدة الدرقية. المصادر الكبيرة هي الأسماك والمحار وخضروات المحيط (عشب البحر) والملح المعالج باليود (أو ملح المحيط المعالج باليود). 

قد تظهر درجات منخفضة بشكل استثنائي من هرمون الغدة الدرقية استجابة الجهاز المناعي لعضو الغدة الدرقية نفسه. هذا يعني أنك قد تحتاج إلى تناول مكملات هرمون الغدة الدرقية عن طريق الفم ، وبشكل عام التركيبة الثابتة T4 (ليفاكسين) ، والتي يمكن أن يوافق عليها طبيب الرعاية الأولية لك. سيغير جسمك هذا إلى هرمون T3 الديناميكي عند الضرورة. يجب تغيير جزء التحسين حتى تصل إلى مستويات الهرمون النموذجية (TSH ، T3 ، T4) وتقليل المؤشرات بشكل كافٍ - ومع ذلك قد يشعر شخصان بالراحة عند إبقاء TSH أقل من المعتاد. 

يشعر عدد قليل من الناس بتحسين T3 الديناميكي الفعال (بين الحين والآخر من أعضاء الغدة الدرقية الخنازير) ، حيث يمكن أن يعطي تأثيرًا أقوى من هرمون T4 ، ولكن غالبًا ما يكون من الصعب التحكم في تأثيره .83 معظم خبراء الصحة الوباثي نادرًا ما يكونون تأييد أو تقديم مثل هذا العلاج T3 ، حيث يبدو أنه يحتاج إلى نقاط محورية حرجة وقد يمثل خطرًا عندما تكون الجرعات عالية في إطار زمني شامل. على الرغم من ذلك ، فإن استبدال T3 مشهور بين بعض المتخصصين في الأدوية العملية والمتخصصين في العلاج الطبيعي.

على الرغم من ذلك ، فإن المفتاح هو التأكد من متابعة مستوياتك والآثار الجانبية للتأكد من أنك لم تنتهِ أو لا تحل محل هرمونات الغدة الدرقية. 

الهرمونات الجنسية 

تؤثر الهرمونات الجنسية أيضًا على وزنك: 

السيدات: يمكن للمرأة أن تعاني من الآثار السيئة لمشكلة الغدد الصماء متلازمة تكيس المبايض - حالة تكيس المبايض - التي ترفع مستويات هرمون التستوستيرون والأنسولين. هذا يمكن أن يعني زيادة الوزن ومشاكل أنثوية (طبيعية للغاية) ، والعقم ، وتكسر الجلد ، ونمو شعر الذكور على سبيل المثال (على سبيل المثال ، شعر الوجه). قد يساعد اتباع نظام غذائي منخفض السكر في علاج هذه الحالة. 

أثناء انقطاع الطمث ، تنخفض درجة هرمون الاستروجين الأنثوي لدى المرأة. يؤدي هذا في كثير من الأحيان إلى زيادة الوزن ، خاصة حول القناة الهضمية (البدانة البؤرية المزعومة). 

الرجال: من منتصف العمر وما بعده ، يعاني الرجال عادة من انخفاض تدريجي في مستويات هرمون التستوستيرون الذكري. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة طفيفة في الوزن ، وبالمثل عادة حول القناة الهضمية ، وتقلص كتلة العضلات 

ما الذي يمكنك فعله حيال الهرمونات الجنسية؟ يمكن معالجة نقص هرمون التستوستيرون في منتصف الطريق بشكل طبيعي في أي حال من خلال المشاركة في جداول التدريب الذكية وتعزيز المغذيات د 86 

يمكنك أيضًا بناء مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون عن طريق جعل موفر الرعاية الرئيسية الخاص بك يوصي بمكمل هرمون التستوستيرون (سيؤكد فحص الدم أي قصور). يمكن للسيدات استخدام مكملات هرمون الاستروجين لقضايا انقطاع الطمث. 

من المهم أن تضع في اعتبارك ، على أي حال ، أن مكملات هرمون التستوستيرون أو الاستروجين لفترة طويلة جدًا ، بجرعات شاذة هائلة بالنسبة لعمرك ، قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض البروستاتا (عند الرجال) ونمو الثدي الخبيث (عند النساء) .87 

قد يكون من الذكاء أن تعترف أنك لا تملك (ولا يجب عليك!) جسد شخص يبلغ من العمر 20 عامًا عندما تكون في أي حال ضعف هذا العمر. قد يكون الخيار الأفضل هو محاولة التركيز على طريقة حياة صلبة بحيث تكون كل الأشياء متساوية وأن تكون مبتهجًا ومُقدِّرًا بقدر ما تستطيع لجسمك. 

هرمونات التوتر 

قد تكون آخر مشكلة يمكن تصورها وراء مشكلات الوزن المستعصية هي هرمون التوتر الأساسي ، الكورتيزول. تؤدي زيادة الكورتيزول إلى بناء مستويات الجوع ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، خاصةً حول القسم الأوسط. [88) السبب الأكثر شهرة لارتفاع الكورتيزول هو الضغط المستمر وغياب الراحة (انظر النصيحة رقم 11) ، أو وصفة الكورتيزون (النصيحة رقم # 10). إنها فكرة ذكية أن تبذل جهدًا صادقًا للعناية بهذا الأمر. 

في حالات غير شائعة وغير عادية ، يمكن أن تتعامل مع نوع معين من الورم الذي يؤدي إلى تكوين الكورتيزول. تسمى الحالة اضطراب كوشينغ. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من هذا الأمر ، فقم باستشارة موفر الرعاية الرئيسية الخاص بك ، والذي سيجري الاختبارات المناسبة.